Spécial préménopause et ménopause
Sportive ou non, une activité physique harmonieuse, symétrique et riche en proprioception aide à mieux vivre les bouleversements de la préménopause et de la ménopause. Des exercices précis et bien dosés stimulent l’ensemble des muscles, les chaînes profondes et le plancher pelvien. Ils accompagnent les effets des changements hormonaux, la densité osseuse, le système cardiovasculaire, la mobilité articulaire, l’équilibre et le schéma corporel. Les endorphines libérées agissent également sur le sommeil, le stress, la fatigue nerveuse et le moral.
LES BÉNÉFICES
• Renforcer les muscles profonds
• Soutenir les articulations et la posture
• Préserver la mobilité et la stabilité
• Améliorer la posture et réduire les tensions
• Retrouver une silhouette plus tonique
• Mieux ressentir et habiter son corps
POUR QUI ?
À toutes les femmes qui traversent la préménopause ou la ménopause et souhaitent rester actives, toniques et bien dans leur corps.
Les exercices sont progressifs et adaptés à ton niveau.
“J’ai choisi d’investir sur ma santé pour réduire le risque de maladie et retrouver la posture juste ; celle qui respecte la physiologie ’’ – Malorie
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